MBA復(fù)習(xí)：你的頸椎痛了嗎？

2015-08-11 11:55 | 太奇MBA網(wǎng)

  MBA考生在復(fù)習(xí)期間常常坐著看書(shū)做題，但久坐是不利的?？忌皖^的時(shí)間越長(zhǎng)，頸椎就會(huì)疼痛。考生要清楚備考中要保護(hù)好自己的身體才行，怎樣緩解頸椎的疼痛呢？
 
  一、沒(méi)事走兩步
 
  經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)，不要在座位上久坐，即使復(fù)習(xí)再忙，哪怕伸個(gè)懶腰也好。太奇MBA的專(zhuān)家建議考生，千萬(wàn)不要保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，或者去個(gè)洗手間，讓身體適當(dāng)活動(dòng)一下，還可以緩解壓力。
 
  二、桌椅怎么能不適合自己呢
 
  桌椅的高度要和自己的身高相匹配，過(guò)高過(guò)低都會(huì)讓自己更加不適，太奇MBA的老師指出胳膊最好與桌子保持在一個(gè)水平面上。然而在現(xiàn)實(shí)中，自習(xí)室的桌椅很難達(dá)到這樣的標(biāo)準(zhǔn)，不是太高就是太低。這時(shí)我們可以借助書(shū)或坐墊來(lái)調(diào)整一下。如果桌子太矮，不妨把要看的書(shū)墊高一點(diǎn)，以防過(guò)度伏案，造成脊柱彎曲。如果桌子過(guò)高，就給自己買(mǎi)一款合適的椅墊，坐起來(lái)也更舒服。
 
  三、納尼?長(zhǎng)這么大還不會(huì)坐?
 
  總有人坐的東倒西歪，原來(lái)真的不會(huì)坐!坐姿正確也會(huì)讓自己舒服很多，不正確的坐姿讓本來(lái)就久坐的你更加雪上加霜。太奇MBA的老師講，合理的坐姿是應(yīng)該是上身與下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不彎曲。在復(fù)習(xí)過(guò)程中雖說(shuō)很難達(dá)到這樣的標(biāo)準(zhǔn)，但是過(guò)于不正確的坐姿還是放棄為好，比如趴在桌子上這樣的姿勢(shì)還是不要為好。
 
  四、背書(shū)就去戶外吧
 
  如果背書(shū)的話大家可以嘗試著去戶外，哪怕不去戶外也最好可以讓自己站起來(lái)背，可以適當(dāng)緩解坐著的疲勞。
 
  以上是緩解考生準(zhǔn)備MBA預(yù)防和緩解頸椎疼痛的方法。身體是革命的本錢(qián)，奉勸考生不可以為了多復(fù)習(xí)就累垮了自己。平時(shí)考生一定要注意休息和營(yíng)養(yǎng)。